2017/02/12 16:46
先日、宮崎県（日向市）で開催されたセミナーで気になるデータを目にしました。
講演内容は『長寿社会、いつまでも歩き続けるためのロコモ対策』
ロコモとは、骨・関節・筋肉・神経で構成される運動器の移動機能が低下した状態のことで、
ロコモディブシンドローム（運動器症候群）略して「ロコモ」といいます。
高齢者の年齢は現在６５歳以上とされています、ロコモ度測定をして運動機能の低下具合を
数値化して健康意識を高め対策（ロコモ体操など）を行うというものです。
超高齢社会に突入している宮崎県では、健康寿命を引き上げるための取組をしています。
えこるは「自分の足で、好きな時に、好きな場所へ行ける」年齢を健康寿命と捉えています。
さて、気になるデータなのですが、
それは、高齢者では無い【働き世代】の「歩行の減少」です。
特に、20歳～50歳の女性は、１日の歩行数が約10年間で1,000歩近く減少しているのです。
これは、宮崎県のデータなので、東京や大阪といった都市部とは異なる数値だと思いますが
宮崎県と同じような地方都市（特に車社会の地域）では似たような傾向があると思われます。
歩行の減少は、足（特に足裏）の筋肉を弱くします。
若年層に足のトラブルが増えてきている状況もありますので、
高齢者に限らず、特に40～50歳の女性は「ロコモ」意識を高めたほうが良いのではないでしょうか。
１日の歩行の目安は、約8,000歩と言われています。
しかし、
硬いアスファルトの上は「膝・腰への衝撃」が大きく、
歩くことがストレスになりやすく、長続きしないという方も多いようです。
「歩き」は日常生活そのものですから、ウォーキングに適した靴選びが重要となります。
